Sardinien am Meer - Gelassenheit - Erholung Gesundheit (Salutogenese)
Aus - Zeit - für - mich
auf eine Reise gehen, träumen
Wege zur eigenen Kraft finden
was stärkt mich
wie stärke ich mich
weg vom Alltag
dem nicht-Alltäglichen zu-wenden
Begegnungen
Berührungen
Gegen Krankheit kämpfen oder Gesundheit stärken?
Diese Zeit auf Sardinien wird uns die Möglichkeit geben Vor- und Einstellungen zu unserer Gesundheit, zum Gesundsein oder auch zum Gesundwerden zu prüfen.
Welche Konzepte leben wir?
Welche Wirkungen haben sie auf unseren Körper, unsere Gedanken, Gefühle und Wünsche?
Viele praktische Übungen werden uns helfen, auf verschiedenen Ebenen Wege zur eigenen Gesundheitsförderung zu finden.
Ein gutes Maß an Anspannung und Entspannung ist die Grundlage für ein gesundes, ausgeglichenes Leben.
Aber wie stellen wir eine solche Balance täglich her in einem Alltag, der meist von zu viel Anspannung gekennzeichnet ist?
Das wollen wir üben, damit es ein Erfahrungswissen wird, das sich im Alltag bewähren kann.
Wir wollen Ressourcen aufspüren, Wege aufzeigen, wie Selbstheilung möglich ist.
Wenn diese Balance nicht wieder hergestellt werden kann, entsteht Krankheit (Pathogonese). Die Zeit auf Sardinien ist der Salutogenese gewidmet.
Wichtige Themen werden sein:
- Die eigenen Standpunkte, Sichtweisen und inneren Einstellungen zu unserem Leben.
- Die eigene Wertschätzung und Achtsamkeit im Umgang mit uns-selbst und mit dem, was wir tagtäglich erleben.
- Glaubenssätze wie z.B.:
- Das schaffe ich nie.
- Die anderen verstehen mich nicht
- Die anderen können es besser
- usw.
Wir werden mit Übungen aus verschiedenen psychotherapeutischen Schulen und der Körperpsychotherapie arbeiten, mit Naturerfahrungen, Visualisationsübungen, Aufstellungen und Ritualen.
Das Gespräch darüber wird ein wesentlicher Bestandteil sein.
........und der Strand und das Meer und die Berge und das Essen und das Lachen und die Sonne..........
Organisatorisches:
Seminarort: Sardinien - Costa Rei
Termin: Vom 18. bis 24. Mai.
Anreise: Am 20. Mai ab 15.00 Uhr
Beginn: 18.30 Uhr mit dem gemeinsamen Abendessen
Ende: am 26. Mai mit dem gemeinsamen Frühstück
Gesamtpreis: 825,00 €
(Seminargebühr (495,00 €), Übernachtung und Verpflegung (330,00 €)
Bei Anmeldung bis 15.03.2007 : 795,00 €
Anmeldeformular als PDF-Datei
Das Haus:
Das Haus liegt im Ort Costa Rei, 3 Fußweg Minuten vom Strand entfernt.
Um das Haus herum ist ein Garten mit altem Baumbestand. (siehe Bilder)
Es verfügt über einen großen Balkon/Terrasse mit Blick auf das Meer.
Das Haus ist einfach eingerichtet. Es gibt vier Doppelzimmer, zwei davon mit getrennten Betten. Auch im Garten läßt sich wunderbar schlafen. Liegebetten sind vorhanden. Die zwei Bäder sind relativ klein aber gut ausgestattet (Dusche, Waschbecken, WC).
Köstlich und liebevoll bekocht werden wir von Maria, die uns mit der Sardischen Küche vertraut machen wird.
Das Haus ist rauch- und alkoholfrei
Tagesstruktur:
Den Tag werden wir mit Bewegung am Strand beginnen.
Zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen wird unsere Hauptübungszeit sein.
Am späten Nachmittag oder am Abend treffen wir uns zu einer weiteren Arbeits- und Übungseinheit.
Für Dienstag oder Mittwoch ist geplant, in die Berge zu gehen und den Tag dort zu verbringen - gegebenenfalls noch die Nacht und den nächsten Vormittag.
Ausrüstungsliste:
Isomatte, Schlafsack, Wanderstiefel, Taschenlampe, Schreibzeug
Anreise:
Mit Auto und Fähre von Livorno nach Olbia mit Sardinia Ferries, Moby Lines und Liena di Golfie (gut für Camper). Sardinia Ferries fährt nördlich von Olbia nach Golfo Arancie. Diese Tagfähre ist recht günstig und vom Zeitaufwand liegt sie zwischen 5 und 6 Stunden.
Es gibt auch die Alternative von Genua aus zu fahren mit der Tirrenia. Dies ist allerdings etwas teurer.
Mit Flugzeug empfiehlt es sich schnellstmöglich zu buchen. Hier gibt es die Möglichkeit mit HLX von Köln/Bonn/Stuttgart/München nach Cagliarie.
Vom Flughafen gibt es Busverbindungen nach Costa Rei.
Rayn Air fliegt von Frankfurt Hahn nach Alghero. Dies Stadt liegt an der Nord-Westküste und eigentlich nur mit Mietauto zu empfehlen.
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